Tapi, Layaknya makanan cepat saji yang lain, Mie instan juga dapat menggangu kesehatan Anda jika terlalu sering mengkonsumsinya.
dr. Titi Sakarindah, Pakar gizi. Mengungkapkan bahwa mie instat tidak dianjurkan sama sekali dikonsumsi oleh orang hipertensi, orang gemuk dan orang pengidap diabetes. Karbohidrat yang ada di mie instant membuatnya mudah diserap sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Selain itu bumbu mie instant juga mengandung kandungan MSG (Monosodium Glutamat) yang tinggi, inilah sebab kenapa orang gemuk dan hipertensi tidak dianjurkan sama sekali untuk mengkonsumsi mie instant.
Selain itu, kandungan lilin yang ada didalam mie instan akan meleleh ketika direbus, untuk itu jika Anda membuat mie instant sebaiknya air rebusan tidak dikonsumsi.
Dan usahakan jangan mengkonsumsi mie instant setiap hari, jeda waktu terbaik mengkonsumsi mie instant adalah seminggu sekali, lebih dari seminggu akan lebih baik. Dan jangan memakan langsung mie instant tanpa direbus karena ini akan membuat pengawet akan tertelan secara mentah-mentah kedalam tubuh.
Tubuh manusia harus memenuhi porsi seimbang dalam pola makan yaitu, mengandung protein, karbohidrat kompleks, lemak dan juga sayuran. Ini bertujuan agar nutrisi bisa terpenuhi.
Baca Juga: Cara Mengecilkan perut Buncit dengan Aman dan sehat
Maka dari itu, untuk para penggemar mie instant, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan supaya mie instant "sedikit lebih sehat" untuk dimakan:
8 Cara Sehat, Aman dan Benar Dalam Memasak Mie Instan Untuk Kesehatan Tubuh
1. Jangan Memakan Mie Instant Langsung (Tanpa direbus)
Ini dikarenakan pengawet yang terkandung dalam mie instant akan termakan mentah-mentah dan ini tidak dianjurkan sama sekali.
2. Usahakan Minimal Seminggu Sekali memakan mie instant.
Apapun yang Anda konsumsi secara berlebihan tidak akan membuahkan hasil yang baik, termasuk mie instant. Ada baiknya Anda memperhatikan "kapan waktunya makan mie instant". Sangat di anjurkan bagi Anda para pengabdi mie instant untuk mengkonsumsi mie instant dalam jangka waktu minimal seminggu sekali saja.
3. Hindari Memakan mie instant ketika Menjelang tidur.
karena kandungan karbohidrat dalam mie instant akan mudah dicerna dan menjadi gula dalam tubuh, sehingga akan menganggu organ pencernaan ketika Anda tidur. Dampaknya, perut Anda akan membuncit.
4. Jangan Memakan Air Rebusan Mie Instant.
Ketika mie instant direbus, pengawet yang terkandung dalam mie instant akan ikut larut dalam air. ketika Anda menyantap air rebusan mie instant pengawet yang larut tersebut akan ikut termakan oleh tubuh, ini tidaklah baik untuk kesehatan Anda.
5. Tambahkan Sayuran Segar.
Menambahkan sayuran segar dalam mie instant, sangat dianjurkan mengingat kompisis yang terkandung dalam mie instant bisa berbahaya dan fungsi sayuran ini digunakan untuk mentralisir dan menyeimbangkan kandungan yang ada di mie instant itu sendiri.
6. Jangan Menyantap Mie instant dengan Nasi.
Ini adalah "tradisi" orang Indonesia, memakan mie instant dipadukan dengan nasi. Percaya atau tidak, hal ini hanya terjadi di Indonesia (mungkin).
Hal ini tidak dianjurkan karena, mie instant mengandung karbohidrat dan nasi juga mengandung karbohidrat. Jadi sebaiknya Anda menyajikan mie instant yang digabungkan dengan makanan yang mengandung protein.
Baca Juga; Gejala Umum Indikasi Kanker yang Perlu Anda Ketahui
7. Usahakan Minum Air 2 gelas (500ml) setelah memakan mie instant, lebih banyak lebih baik.
8. Perhatikan tanggal kedaluwarsa.
Ini penting sekali, karena sebuah makanan yang dikonsumi melewati tanggal kedaluwarsa akan membahayakn untuk tubuh Anda, apalagi jika makanan itu makanan cepat saji. Makanan cepat saji tidak kedaluwarsa saja berbahaya apalagi jika kedaluwarsa.
Baca Juga: 8 Makanan Sehat Untuk Kesehatan jantung
Demikianlah artikel pembahasan tentang 8 Cara Sehat, Aman dan Benar dalam Memasak Mie instant bagi kesehatan tubuh.
No comments