Kenali Makanan Sehat Untuk Kecantikan Kulit Anda

Ingin kulit Anda sehat dan cantik? Jangan cuma terpaku dengan perawatan krim dari luar saja. Anda juga perlu melakukan perawatan dari dalam dengan cara memenuhi asupan sehat bernutrisi untuk kulit.

Kulit cantik bukan hanya soal perawatan dari luar saja, tetapi Anda juga wajib memberikan nutrisi untuk tubuh Anda. Caranya tentu saja dengan cara mengambil nutrisi yang ada dalam makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Misalnya dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh kulit kita.

Baca Juga: Tidur yang Cukup dapat Membuat Kulit Anda Semakin Indah

Mari kita simak makanan sehat bernutrisi yang bermanfaat bagi tubuh dan kecantikan Anda:

Teh Hijau

Untuk melindungi kulit Anda dari bahaya paparan sinar matahari, cobalah untuk mengkonsumsi teh hijau. Jenis teh ini mengandung antioksidan EGGG yang digunakan untuk melembabkan kulit Anda, memperbaiki kerusakan kulit, dan juga dapat mencegah terjadinya kerusakan DNA pada kulit Anda.

Anda bisa mengkonsumsi teh hijau dengan cara dibuat menjadi minuman atau mengoleskannya ke area tubuh Anda dengan bentuk krim.

Minyak Zaitun

Makanan sehat selanjutnya adalah minyak zaitun, salah satu caranya dengan mencampurkan ke dalam makanan Anda. Baik dalam bentuk minyak maupun buahnya. Makanan satu ini memang penuh manfaat, pasalnya dari mulai buahnya hingga minyaknya mengandung vitamin E dan antioksidan. Ketika Anda mengkonsumsi Minyak Zaitun atau Buah zaitun berarti Anda membantu tubuh Anda meredakan inflamasi dan memerangi radikal bebas yang dapat membuat kulit Anda menjadi kusam.

Cara yang bisa Anda lakukan adalah menggunakan minyak zaitun sebagai olesan dikulit atau dengan cara mencampurnya kedalam makanan. Minyak Zaitun juga bisa melindungi kulitmu dari paparan sinar matahari.

Bayam

Makanan Sehat untuk kecantikan Anda selanjutnya adalah bayam.
Sewaktu kecil kita tahu bayam adalah makan favorit popeye, ternyata bayam juga memiliki manfaat yang cukup besar untuk kulit manusia. Pasalnya di dalam bayam mengandung vitamin A, vitamin E, antioksidan dan bahkan vitamin C yang lumayan tinggi. Vitamin A pada bayam berguna untuk membuat kulit Anda menjadi lembab, Vitamin C berfungsi sebagai pembuatan dan perangsangan kolagen, Vitamin E berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Sedangkan antioksidan berfungsi untuk memperlambat dan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Labu.

Makanan sehat untuk kecantikan Anda selanjutnya adalah labu.
Labu yang identik dengan hallowen, ternyata memiliki sejuta manfaat bagi tubuh manusia, salah satunya untuk kecantikan kulit.
Labu mengandung vitamin A, E, dan C yang bisa menetralisir radikal bebas di dalam kulit, menjadikan kulit terjaga kelembabanya, dan mencegah kerutan pada kulit. Tidak hanya sampai disitu saja, ternyata labu juga mengandung enzim yang berfungsi untuk membersihkan kulit.

Sebenarnya masih banyak makanan sehat untuk kecantikan kulit selain yang ditulis di atas, seperti; ikaln salmon, tomat, wortel, buah aprikot, kacang-kacangan, blueberry, mackerel serta buah dan sayuran tanpa pengawet dan bahan kimia yang lainnya.

Sekarang Anda sudah mengetahui beberapa makanan sehat untuk kecantikan kulit Anda. Segera ubah pola makan Anda dan memasukan mereka kedalam menu makanan Anda. Dan yang paling penting adalah jangan sampai Anda kekurangan minum air putih supaya kulit Anda terhidrasi dengan baik dan akan nampak lebih indah