Selain Anda harus berdiet, untuk menurunkan berat badan Anda harus melakukan olahraga yang tujuannya untuk membakar kalori dan lemak yang ada di tubuh Anda. JANGAN PERCAYA DENGAN OBAT PENURUN BERAT BADAN TANPA OLAHRAGA.
Faktanya, diet tanpa olahraga adalah hal yang sangat tidak tepat dan tidak baik untuk kesehatan Anda. Maka dari itu, selain Anda harus diet juga Anda harus berolahraga secara teratur.
Beberapa cara olahraga bisa Anda dapatkan di GYM atau tempat kebugaran di kota Anda. Gym bukanlah satu-satunya tempat untuk berolahraga dan melakukan proses penurunan berat badan.
Namun, jika Anda termasuk orang yang tidak bisa selalu pergi ke tempat kebugaran atau gym, maka Anda bisa melakukan latihan ringan dibawah ini di rumah Anda.
Seperti apa jenis olahraga untuk menurunkan berat badan Anda yang bisa Anda lakukan dirumah?
Baca juga: Cara mengecilkan perut buncit
Squats.
Olahraga yang bisa Anda lakukan tanpa alat bantu apapun, lakukan olahraga squats dengan rutin.
Sit Up (Crunches)
Melakukan sit up efektif untuk membakar lemak yang ada di perut. Anda cukup membaringkan tubuh Anda ke lantau, letakan tangan di belakang kepala, kemudian secara perlahan Angkat kepala, pinggang dan badan Anda ke posisi duduk dan kembali lagi berbaring.
Menaiki Anak Tangga.
Olahraga satu ini memang sangat ringan sekali, bisa Anda lakukan di rumah, kantor atau sekolah. Olahraga penurun berat badan di rumah adalah salah satunya menaiki anak tangnnga.
Spot Jogging.
Sopt jogging adalah jogging yang dilakukan di atas treadmill.
Skipping
Skipping atau lompat tali termasuk dari sekian banyak olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah untuk menurunkan berat badan.
Push Up.
Push Up adalah gerakan yang sangat familiar untuk kita semua, karena mudah dilakukan oleh kalangan apapun.
itu adalah olahraga penurun berat badan yang bisa Anda coba di rumah, jika Anda tidak punya waktu ke gym, walaupun seperti itu. Pola makan Anda harus tetap dijaga
No comments